Program hakkında
Bu program, otomatik tepkileri fark edip daha bilinçli seçimler yapabilmeniz için deneyimsel bir öğrenme alanı sunar.
Her hafta kısa anlatımlar, bireysel uygulamalar ve güvenli grup paylaşımlarıyla ilerleriz.
Program içeriği
- İç gözlem ve farkındalık
- Duygu–düşünce ayrımı
- İhtiyaçları tanımak
- Sınırlar ve seçimler
Kimler katılabilir?
Kendini daha iyi tanımak ve yaşamında bilinçli değişimler başlatmak isteyen yetişkinler katılabilir.
Katılımcıya sağlananlar
- 6 canlı buluşma
- Dijital çalışma kitabı
- Haftalık uygulama kayıtları
Eğitmenler
Sık sorulan sorular
Hayır. Program başlangıç seviyesinden başlayacak şekilde tasarlanmıştır.
Kişisel paylaşımlar nedeniyle grup bölümleri kaydedilmez; anlatım özetleri paylaşılır.