Farkındalık
Farkındalık Nedir, Ne Değildir?
Farkındalığı kusursuz sakinlik değil, olanı açıkça görebilme becerisi olarak ele alıyoruz.
İbrahim Sel··5 dk okuma
Fark etmek değiştirmekten önce gelir
Farkındalık, zihni susturmak ya da hiç zorlanmamak değildir. O anda bedende, duyguda ve düşüncede neler olduğunu yargılamadan görebilme kapasitesidir.
Gündelik yaşamda nasıl görünür?
Bir konuşmada savunmaya geçtiğinizi fark etmek, yorulduğunuzda ara verebilmek veya otomatik bir “evet” yerine düşünmek için zaman istemek farkındalığın somut örnekleridir.
Küçük bir pratik
Bugün üç kez durup şu soruyu sorun: Şu an bende ne oluyor ve neye ihtiyacım var?
Önceki yazıZor Duygularla Kalabilmenin Üç Adımı