Yaşam Pratikleri
Yeni Bir Alışkanlığa Başlarken Küçük Adımlar
Sürdürülebilir değişim, iradeden çok gerçekçi tasarım ister.
İbrahim Sel··4 dk okuma
Hedefi küçültün
Yirmi dakika yerine iki dakika ile başlamak, davranışın yerleşmesine yardımcı olur.
Tetikleyiciyi belirleyin
Yeni davranışı mevcut bir rutinin arkasına ekleyin.
İlerlemeyi görünür kılın
Mükemmellik yerine sürekliliği takip edin.
#Alışkanlık
Önceki yazıSağlıklı Sınırlar Suçluluk Yaratınca
Sonraki yazıZor Duygularla Kalabilmenin Üç Adımı