Duygular
Zor Duygularla Kalabilmenin Üç Adımı
Duyguyu bastırmadan ve ona kapılmadan yanında kalmayı kolaylaştıran üç adım.
Akademi Ekibi··4 dk okuma
Adını koyun
Duygunun adını söylemek, deneyime biraz alan açar: “Şu an kaygı var.”
Bedendeki yerini bulun
Onu çözmeye çalışmadan önce bedende nerede hissedildiğine merakla bakın.
İhtiyacı dinleyin
Her duygu bir ihtiyete işaret edebilir. Şu anda destek, sınır, dinlenme veya açıklık mı gerekiyor?
#Öz Şefkat
Önceki yazıYeni Bir Alışkanlığa Başlarken Küçük Adımlar
Sonraki yazıFarkındalık Nedir, Ne Değildir?